Styrk din krop i naturen

Vi har sammen med forskellige samarbejdspartnere skabt en række uderuter, som består af øvelsesposter placeret i naturskønne områder.

Øvelserne er udvalgt af fysioterapeuter og kan laves af alle – uden forudgående forudsætninger. Spændet er stort – så både børnefamilier og den aktive motionist vil kunne styrke kroppen ved ruternes øvelsesposter. Der er indlagt elementer såsom styrke, balance, koordination og kondition – alt sammen tilpasset og målrettet den geografiske placering, de optræder på.

En øvelsespost består af en stolpe med et skilt, der angiver øvelsens titel, en tændstikmand, der viser øvelsen samt en QR-kode. Er du i tvivl om, hvordan øvelsen skal udføres, kan du scanne QR-koden og se en instruktionsvideo, hvor en fysioterapeut viser, hvordan du skal gøre.

Ruterne varierer i længde, så der er bonus både på tilbagelagte kilometer og styrketræning.

Det er faktisk ren win-win!

Vores ruter i naturen …

Ruterne er gratis at anvende og åbne døgnet/ugen/året rundt … god fornøjelse og giv den godt med gas derude!

Er du interesseret i at etablere en rute?

Vi er altid meget interesserede i at indgå samarbejder omkring etablering af nye ruter.

I er måske …

  • En dedikeret løbeklub, der kunne tænke jer at berige jeres faste rute med eksempelvis gode øvelser til at understøtte en komplet træning
  • Et visionært lokalråd, som arbejder med fornyelse af byens rum og muligheder og øjner muligheden for at understøtte til bevægelse og fællesskab – og med et minimum af vedligehold
  • En proaktiv skole, der savner et inspirerende tilbud til børnene, hvor de selv på enkel vis kan gennemføre en bevægelsesform, som er både sjov, udfordrende og ikke mindst genkendelig
  • En større virksomhed, som har lyst til at peppe medarbejdernes frokostpause op eller tilføje et nyt liggivende element til walk’n’talk?
  • Et feriecenter for hele familien, hvor børnefamilien kan have glæde af en rute, hvor alle kan nyde naturen, men hvor der er også er indlagte styrkeøvelser til forældrenes morgenløbetur.

Vi står til rådighed for at bidrage med alt fra idéudvikling, målgruppeanalyse, samarbejdsmuligheder, dialog med skov-/lodsejere, ansøgning om funding – og kommer naturligvis altid med fagligheden omkring øvelserne, som vi har opnået gennem mange års fysioteraputisk træning og praksis.

Vi tager altid udgangspunkt i det lokale område og faciliteter – alle film skydes lokalt, vi bruger ganske enkelt ikke standardfilm. Vi vægter value-for-money rigtig højt, så jeres brugere i lokalområdet kan glædes over at opleve, at ruten i høj grad er tilegnet dem og jeres særlige lokale spot.

Kunderne siger

  • Børn skal bevæge sig aktivt i mindst 60 minutter om dagen, for aktive børn trives bedre og har lettere ved at lære. Undersøgelser peger også på, at bevægelse styrker de kognitive processer, som forudsætter læring. Bevægelse styrker både motorik, koncentrationsevne og skolepræstationer.

    Med disse linjer i mente, så fik vi i Aale Hjortsvang Børneby, etableret Danmarks første Styrk din krop rute for børn (og voksne). Vores målgruppe er 0.- 6.klasse og alle klassetrin bruger ruten, som er placeret i området omkring skolen, så den er let tilgængelig for både store og små og også tilgængelig for byens borgere. Det kræver ingen forberedelse at bruge ruten og i en travl hverdag med mange opgaver, så bliver ruten et kærkomment og nemt tilgængeligt redskab til struktureret bevægelse i løbet af skoledagen.

    Ruten bruges også på flere årgange til idræt og hvert år til Skolernes Motionsdag er ruten en fast del af opvarmningen. Rutens placering gør det også muligt, blot at bruge nogle af øvelserne, som et aktivt break i løbet af skoledagen.

    Rikke Priebe Kjær - Aale Hjortsvang Skole

  • Naturstyrelsen Trekantsområdet er meget glade for vores partnerskab med Styrk Din Krop. Mie og Lotte har hele vejen igennem været meget engagerede, professionelle og gode til at inddrage interessenter i forbindelse med bevægelsesruterne. Jeg er ikke i tvivl om, at vores samarbejde er med til at øge antallet af brugere på vores arealer og give dem en større oplevelse.

    Rasmus Christiansen - Skovfoged i Naturstyrelsen Trekantsområdet

  • Når man skal lave en aktivitetsrute, skal den ”ejes” af brugerne, så det er vigtigt at lytte til, hvad brugerne har af ideer til ruten. Det har Styrk Din Krop været rigtig gode til, da vi har gået ruten et par gange - dels for at blive inspireret - men også for at være med til at placere de forskellige øvelser. Alt i alt har det været en rigtig positiv oplevelse at arbejde sammen med Mie og Lotte, som har været meget lydhøre og professionelle i deres tilgang til det at lave en aktivitetsrute i Kollemorten Krat.

    Erna Storgaard - Formand i Øster Nykirke Idræts Forening

0
    0
    Kurv
    Din kurv er tomGå til shop